Fé e espiritualidade contribuem para a saúde mental das pessoas 

A preocupação com a própria saúde está hoje muito presente no comum das pessoas. Procura-se por isso adotar estilos de vida, alimentação, exercício físico, consultas médicas preventivas e outros cuidados para manter o bem-estar pessoal. Apesar disso, surgem com frequência estatísticas que apontam para o crescimento de perturbações e doenças em determinadas áreas, como é o caso da saúde mental. Também os mais jovens são afetados por estas situações. 

Entre os meios preventivos para a saúde mental e a sua recuperação estão a fé e a espiritualidade. Há hoje múltiplos estudos científicos e testemunhos que comprovam o seu contributo positivo para manter o bem-estar físico, emotivo e mental. Recordo-me de duas pessoas em estado depressivo para quem a oração dos salmos foi de grande ajuda na sua recuperação. E muitos outros exemplos se poderiam dar. Obviamente que isto não funciona como a toma dos medicamentos. É preciso adotar um cuidado diário e o crescimento continuado. 

A fé e a espiritualidade levam, por um lado, as pessoas a entrarem na sua interioridade e a conhecerem-se por dentro com os seus desejos, impulsos, inquietações mais profundas, fraquezas e potencialidades. Por outro, põem-nas em relação com o invisível, o transcendente, o divino e, na fé cristã, com Deus que é amor, se tornou próximo de nós através de Jesus Cristo, habita e se manifesta vivo no coração dos crentes. Desta dupla vertente brota confiança, esperança, resiliência e energia espiritual que move e alimenta a pessoa. Então, ela não fica sozinha nas lutas e vicissitudes da vida. Tira ou recebe do seu íntimo luz e força que a ajudam a suportar as variadas situações e a orientam nas decisões cruciais ou nas quotidianas, vendo mais claro o que fazer. No caso da fé cristã, pode mesmo perceber-se a voz íntima de Deus, uma inspiração ou um impulso do Espírito de Deus que ajuda a orientar-se na atitude ou na decisão certa a tomar. 

Para beneficiarmos delas, a fé e a espiritualidade são bens a cultivar para levar uma vida saudável, a partir de dentro de nós próprios, no nosso dia a dia, e não medicamentos miraculosos quando estamos em aflição. Cultivam-se mediante a prática do silêncio, a escuta interior e meditação sobre a própria vida, os valores que nos orientam e a avaliação do estado das nossas relações. Igualmente importante é a oração, entendida não como o dizer muitas palavras repetitivas a Deus, mas sobretudo como colocar-se na sua presença e entrar numa relação íntima com ele, escutando-o e falando-lhe da nossa vida, dos sonhos, êxitos e fracassos que experimentamos. Isto tem de ser um exercício diário para orientar a própria vida com a sua inspiração e ajuda. 

Não menos importante para cultivar a fé e a espiritualidade cristã é a frequência regular das celebrações litúrgicas comunitárias (missas, orações…). Elas permitem-nos encontrar outras pessoas, escutarmos juntos a Palavra de Deus, rezarmos uns com os outros e celebrarmos os mistérios divinos que, dessa forma, por ação do Espírito de Deus, entram, envolvem e impulsionam a nossa vida. São apoio espiritual, mas também emotivo e mental. Não se pode ir às celebrações somente por costume ou tradição. É preciso ir por decisão pessoal, convicção e motivação interior. A participação também não se pode ficar por uma atitude passiva, mas requer envolvimento pessoal, a começar por dentro de nós, e expressar-se em gestos, palavras e cânticos. 

A fé e a espiritualidade ajudam-nos também a viver a vida de cada dia, na relação com os outros, nomeadamente através da escuta e compreensão, a comunicação afável, abertura e disponibilidade de colaboração, solidariedade, capacidade de pedir desculpa e de oferecer o perdão… Também nos ajuda a suportar e superar adversidades, fracassos, doenças e sofrimentos. Com tal apoio interior e exterior, contribuem para a nossa saúde mental e para o bem-estar connosco mesmo e com os outros que nos rodeiam. Descubramos o tesouro da fé e da espiritualidade e viveremos seguramente melhor! 

Padre Jorge Guarda 

Ourém, 2/7/2025